הרצאות וסדנאות בריאות, תזונה ולונג'ביטי | ד"ר מירה כהן שטרקמן

חכמת הלונג'ביטי ואורח חיים בריא לגוף ולנפש

מחפשים תוכן מרתק, מעורר השראה ובעל ערך מעשי לארגון, לצוות המקצועי או לקהילה?

בהרצאותיי אני מחברת בין עולמות המדע והמחקר (Longevity Science), הרפואה הטבעית ומורשת הלאדינו, ומעניקה למשתתפים ארגז כלים פרקטי לבריאות מיטבית, חוסן נפשי ואריכות ימים. ההרצאות מועברות בגובה העיניים, בשילוב הומור, ידע קליני רחב וניסיון אקדמי עשיר, תוך התאמה מדויקת לקהל היעד.

(ספרי רפואה ורופאים בספרות לאדינו מגירוש ספרד ועד אמצע המאה ה-20 (2024), רסלינג).

נושאי הרצאות וסדנאות נבחרים:

• Vidas Largas – סודות אריכות הימים ותוחלת הבריאות של יהדות ספרד והלאדינו:

מסע מרתק אל חכמת הבריאות של יהדות ספרד וקהילות דוברי הלאדינו, בראי מדעי הלונג'ביטי. נגלה מהם הערכים, המנהגים, ההומור והתזונה שהובילו לתוחלת בריאות גבוהה בקהילות אלו, וכיצד נוכל ליישם את המודל המולטי-פקטוריאלי הזה בחיי היומיום שלנו כיום.

• תזונה טבעית פונקציונלית – אבני יסוד:

היכרות מעמיקה עם עקרונות התזונה התומכת בריפוי טבעי ובמניעת מחלות. הרצאה המעניקה למשתתפים אבני בניין וכלים יישומיים לבניית אורח חיים מזין, מאוזן ומותאם אישית לשיפור דרמטי באיכות החיים.

• מיקרוביום ובריאות שלמה – כוחה של פרוביוטיקה מהמטבח:

הקשר ההדוק והמרתק שבין בריאות מערכת העיכול לשמירה על חיוניות ובריאות איתנה לאורך שנים. נלמד על חשיבותם של חיידקי המעי ועל תזונה תומכת.

(ניתן ומומלץ לשלב הרצאה זו עם סדנה מעשית להכנת מזונות מותססים ופרוביוטיקה ביתית, מתוך ספרי "פרוביוטיקה במטבח").

• רפואת צמחים (פיטותרפיה) בראי המסורת והמדע:

כיצד רתמו תרבויות ברחבי העולם, וביניהן מסורת הלאדינו, את כוחות הריפוי של צמחי המרפא – ומה יש למדע המודרני לומר על כך? הרצאה יישומית על שילוב צמחי מרפא לחיזוק מערכות הגוף, מניעה וטיפול ביומיום.

• מיינדפולנס (MBSR) וניהול מתחים:

כיצד לווסת את מערכת העצבים בעולם עמוס ומשתנה? הרצאה יישומית המשלבת הבנה של מנגנוני הסטרס בגוף, יחד עם התנסות מעשית בכלים של מודעות, הרפיה, נוכחות ודמיון מודרך.

• רפואת הכוורת ואפיתרפיה:

הרצאה חווייתית על סגולות הריפוי והטיפוח הטמונות בתוצרי הדבורים. נכיר את סודות הדבש, הפרופוליס ומזון המלכות ככלי לחיזוק מערכת החיסון ואנטי-אייג'ינג טבעי.

למי ההרצאות מתאימות?

התוכן והשפה מותאמים אישית לאופי הקבוצה, ומתאימים במיוחד עבור:

• צוותים רפואיים וטיפוליים: ניתן לתאם ימי הדרכה, השתלמויות והעשרה מקצועית מותאמים אישית לצוותי רפואה, סיעוד ומטפלים.
• ארגונים וחברות: ימי גיבוש וקידום רווחת העובד (Well-being).
• קהילות ומוסדות: מתנ"סים, ספריות, מוסדות תרבות ומרחבים קהילתיים.
• הגיל השלישי והרביעי: מועדוני גמלאים ומסגרות דיור מוגן המחפשות תוכן מעשיר ומעצים.

המטרה שלי בכל מפגש היא לא רק להעביר ידע, אלא לייצר חוויה מניעה לשינוי – כזו שהמשתתפים יוצאים ממנה עם תובנות ברורות וכלים שניתן להתחיל ליישם כבר בבוקר המחרת.

📩 להזמנת הרצאה, סדנה או יום הדרכה לצוותים:

מוזמנים ליצור קשר ישיר לתיאום, להתייעצות ולבניית תכנית מותאמת עבורכם.

• וואטסאפ / טלפון: 050-5553872
• מייל: mira.starkman@gmail.com
• אתר רשמי: miracohenstarkman.co.il