על ידי admin | פבר 28, 2016 | מזון טבעי
נפלאות שמן קוקוס
מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na), נטורופתית. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש.
ארגמן רפואה טבעית והתפתחות אישית תמצאו מידע על קטניות ודגנים וכן מתכונים טעימים, בריאים וקלים להכנה.
כאן אביא את ערכיו הבריאותיים של שמן הקוקוס.
בתורת התזונה הטבעית אנחנו עושים שימוש בשמן קוקוס מכבישה קרה, אורגני. כיום ניתן למצוא במרכולים שמן קוקוס אורגני בכבישה קרה והוא די יקר. בתקופה זו של חורף השמן מתגבש בטמפרטורת החדר לכן כדאי לחממו באמצעות הטבלת הצנצנת במים חמימים. השמן יהפוך לשקוף.
בשמן קוקוס יש 86.5 אחוז חומצות שומן רוויות . בשמן פשתן רק 9.4 אחוז ובשמן זית 13.8 אחוז.
קיימות שתי גישות ברפואה הטבעית ביחס לשמן קוקוס. יש את הגישה האומרת ששימוש ארוך בשמן קוקוס יועיל להפחתת אחוזי שומן בגוף ולהשגת משקל תקין. הטענה של התזונה הטבעית האמריקאית היא שהשמן מכיל בעיקר חומצות שומן רוויות ולכן הוא מתעכל מהר, מגביר את קצב חילוף החומרים ושריפת הקלוריות ותורם להרגשה של שובע.
ויש את הגישה השנייה, הקיימת הן ברפואה הטבעית והן ברפואה הקונבנציונלית – הגישה הדוגלת בהפחתה של שימוש במזונות המכילים שומן רווי כגון: שמן דקלים, שמן קוקוס, חלבון מהחי (בשר, עוף, דגים). הטענה היא ששימוש תכוף בשומן רווי מעלה את רמת הכולסטרול בדם ורמת הטריגליצרידים.
הגישות המדעיות ההפוכות יכולות להשאיר אותנו במבוכה.
במצבים של מבוכה אני מוצאת את עצמי חוזרת אל מקורותיה הפילוסופיים של הרפואה הטבעית ונאחזת במושכלות יסוד שלעולם אינן מאכזבות. במקרה הזה אביא שתיים מהן:
דרך האמצע
דרך האיזון
הגישה של הרפואה הטבעית היא שחיים באיזון מביאים לבריאות. מציאת דרך האמצע בין שתי קצוות מובילה לבריאות טובה ולרגיעה.
לכן אני מציעה לשלב שמנים ולצד אפייה עם שמן קוקוס לעשות שימוש בשמן זית המכיל כאמור רק 13.8 אחוז של שומן רווי. שמן זית מגיע בטעמים מגוונים והוא מצויין ברטבים, תבשילים, סלטים והוא "משלנו" מאזור הים התיכון, בו אנו חיים.
שמן קוקוס – חסכון באפייה!
תכונה מופלאה של שמן הקוקוס היא חסכנותו!
בכך שמן הקוקוס מתאים לכלל הבסיסי ברפואה טבעית- פחות הוא יותר.
מחירו היקר מתקזז בהפחתת כמויות השימוש בו.
באפייה, ניתן להשתמש ברבע מכמות השמן שבמתכון!
למשל: עוגה שאמורה להכיל 1/2 כוס שמן קנולה או סויה או תירס או חמניות – די להוסיף לה 1/8 כוס שמן קוקוס.
אביא כאן שני מתכונים בריאים וקלים להכנה עם שמן קוקוס:
עוגת גזר וקוקוס חורפית:
1.75 כוס קמח כוסמין מלא
1/4 כוס קוקוס
1 כפית אבקת סודה לשתייה
1 כפית קנמון
1/8 כפית ציפורן
קליפת אשכולית מגוררת דק- מחצי אשכולית
1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
לערבב היטב את כל החומרים היבשים
2 ביצים אורגנית – להפריד ולהקציף בנפרד את החלבונים
1/8 כוס שמן קוקוס מכבישה קרה
1 כוס מיץ תפוזים טרי או חלב אורז
1 כוס גזר אורגני מרוסק דק דק
1/2 כוס צימוקים כהים אורגניים
1/2 כוס סוכר חום דמררה
אפשר: 1/2 כוס שברי שוקולד מריר 70%
לערבב את כל החומרים הרטובים ולהוסיף לקערת החומרים היבשים.
להוסיף את החלבונים המוקצפים ולערבב בעדינות.
לפזר הכל על תבנית אפייה משומנת במעט שמן קוקוס.
לאפות בחום בינוני (175 מעלות סלציוס), במשך 40-50 דקות.
פנקייקס:
1.75 כוסות קמח שיפון מלא מנופה (קמח לא מנופה יכיל יותר סיבים תזונתיים)
1 כפית סודה לשתייה
1/4 כפית מלח ים אטלנטי דק
1.5 כוסות חלב אורז או חלב עיזים/בקר אורגני
3 ביצים אורגניות- להפריד בין החלמונים לחלבונים ולהקציף את החלבונים.
להוסיף את החלמונים ליתר המוצרים. את החלבונים המוקצפים להוסיף בסיום התהליך.
2 כפות שמן קוקוס מכבישה קרה
לערבב את כל החומרים
להוסיף את החלבונים המוקצפים
לשמן מחבט במעט שמן קוקוס.
לשפוך למחבט 1/3 מצקת עמוקה. להמתין להופעת בועות ולהפוך.
להגיש עם פירות קצוצים, סילן או דבש או סירופ מייפל טבעי.
קוסמטיקה טבעית
לשמן קוקוס יש מקום של כבוד בעולם הקוסמטיקה הטבעית. ניתן לשלבו עם שמנים ארומתיים לתחזוקה טובה של העור, טיפול בקמטים ובעור יבש וטיפוח כללי.
שמן לטיפוח עור יבש
80 מ"ל שמן קוקוס
20 מ"ל שמן נבט חיטה
10 טיפות רוזווד
10 טיפות רוז דמשקאי
10 טיפות של תפוז
10 טיפות של נרולי
לערבב את השמנים ולמרוח על העור היבש.
להספגה טובה מומלץ למרוח על העור שכבה דקה של ג'ל אלוורה ולאחריו את תערובת השמנים.
מי משאינו אוהב את ריחו של שמן נבט החיטה יכול להחליץ בשמן שקדים מכבישה קרה.
שיהיה בבריאות טובה ובהנאה!
על ידי admin | פבר 28, 2016 | פרחי באך
אלון – Oak – לאיזון המאמץ
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
האנרגיה הגלומה בפרחי עץ האלון עשוייה לאזן טיפוסי אנשים פעלתנים וחרוצים שמסוגלים להעביד את עצמם עד כדי התמוטטות.
לעץ האלון הגדל באזורנו גזע חזק ומראה סמכותי ויש המאמינים שבכוחו לתרום לריפוי טבעי.
ד"ר אדוארד באך, אבי תורת פרחי הבאך, מצא בעץ האלון האירופי אנרגיה מאזנת לאנשים הנמצאים במאבק הישרדות יומיומי. תמצית עץ אלון הנרקחת מפרחי האלון הפורחים בחודשים אפריל-מאי, מיועדת לסובלים מדכדוך או דיכאון המלווה לעתים בפריחות בעור.
ברפואת הצמחים הטבעית משתמשים בקליפת העץ הן כאבקה והן כתמצית לשטיפה או לשתייה.
האלון הוא עץ קלאסי לעבודת איזון גוף נפש. ד"ר באך טבע את הכינוי "טיפוסי האלון" לאנשים שגדלו במשפחות הישגיות ומרוב מאמצים וחתירה להישגים איבדו את שמחת חייהם.
כאשר טיפוס האלון יעשה שימוש בתמצית האנרגטית של פרחי האלון יתרחש איזון: האדם ימשיך להיות חזק ואיתן, אבל יצבור אנרגיות מתחדשות שצומחות מהנשמה. טיפוס האלון המאוזן מרגיש יכולת להתמודד עם אתגרים במיומנות וביצירתיות. הוא יודע להשיג הרבה, אבל גם שם גבולות. הוא מתנהל ופועל מתוך נינוחות וחופש ויש לו מוטיבציה גבוהה לעזור לזולת. תמצית האלון מאפשרת לאדם להיות החזק בלי מאמץ. יישארו לו את כל התכונות של מנצח: כוח הישרדות מולד, אומץ, אצילות, כוח רצון בלתי רגיל ונאמנות לאידיאלים גבוהים. אבל ביצוע משימות לא יבוא על חשבון בריאותו ושלוותו. הוא כבר לא ימשיך לשאת בנטל החיים עד כלות הכוחות ועד להתמוטטות גופנית. הוא יהפוך ל"איש ברזל" אמיתי, שגם נהנה מהמשימות ומפרגן לעצמו מנוחה ורענון. הדברים נכונים כמובן גם לגבי נשים. מי שמרגישה כמו מצביא בראש צבא במשימות היומיום עשויה להיתרם מתמצית האלון של ד"ר באך. מי שמתהלך בכתפיים תפוסות, שרירים מכווצים ומרגיש שאין לך זמן להיות חולה – כדאי להתנסות בתמצית האלון.
בנימה אישית אשתף: כשהתחלתי בלימודי הנטורופתיה הייתי עדיין עורכת דין משימתית, חדורת שליחות וכוח רצון לעבודתי המשפטית. לא הבחנתי בכך שהעבודה משתלטת עליי. היה לי חשוב להצליח ולמלא ציפיות של אחרים והמחיר האישי לא עמד נגד עיני. נטילת תמצית האלון, כחלק מתרגול לימודי תרפיית פרחי באך, הייתה שלב משמעותי במסע החיים שלי, במסע השינוי וההתבוננות. היום אני מאפשרת מקום גם למחויבות הפנימית ואם אני שוכחת – התמצית של האלון מזכירה לי שוב.
אודות פרחי האלון ותמצית הOak מוזמנים לקרוא בספרי – פרחי ברך- הריפוי, הלוגיקה והקליניקה בשילוב תזונה טבעית.
שימושים נוספים ברפואת עץ האלון:
ברפואת צמחים עושים שימוש בקליפת עץ האלון. הקליפה עשירה בטאנינים, שהם חומרים טבעיים המכילים פנול, פוליפנול ופלבנואידים. בשלב מסוים של התפרקותם הם מכווצים ומצמקים רקמות. לכן קליפת עץ האלון מתאימה לאיחוי פצעים ועצירת דם. אם אתם נפצעים בעת טיול בחורשת אלונים, אפשר לקלף קליפת עץ אלון, לכתוש אותה היטב ולהניח שכבה עבה של אבקה על הפצע הפתוח. הרקמות תצטמקנה והדימום ייפסק. הטאנינים גם גורמים לעיכוב בכושר העיכול ולכן מסייעים לירידה במשקל. אפשר לחלוט תה של קליפת עץ האלון לשם כך. אני לא מבטיחה שיהיה טעים, אבל יהיה אפקטיבי. אגב, הטאנינים מצויים גם בתה שחור ונותנים לו את טעמו המריר ואכן שתיית תה שחור מסייעת גם היא לעצירת הרגשת הרעב.
קליפת עץ האלון מתאימה לטיפול בשלשול כרוני ובדיזנטריה. אמנם הדיזנטריה כבר אינה שכיחה בישראל, אבל בעבר הרפואה העממית עשתה שימוש בקליפות עץ האלון להתמודדות עם המחלה. עיקר השימוש ההרבולוגי היום הוא בעצירת דימומים וצמצום הפרשות וגינאליות, טחורים ופיסורה.
כדאי להימנע משימוש בצמח במקרים של אנמיה מחוסר ברזל, עצירות ותת תזונה.
אני רוצה להציע כאן מסכת ריפוי אנטי בקטריאלית ומרפאה עור רגיש.
מסכה לטיפול בפריחות ו/או פצעים
מקציפים כף דבש עם חלבון ביצה
מוסיפים 1/4 כוס אבקת קליפת עץ אלון
מוסיפים 2 טיפות של פרופוליס טבעי
מורחים בעדינות על האזור הנגוע ומשאירים את המסכה למשך 15-20 דקות. אפשר להשתמש כמסכת פנים ואז למרוח על פני כל הפנים עד לצוואר. שוטפים עם מים חמימים ומורחים קרם מרענן.
תערובת לשטיפת רגליים עייפות
מרתיחים 25 גר' קליפת עץ אלון בליטר מים, מטפטפים פנימה 5 טיפות שמן לבנדר ושופכים לגיגית עם מים חמימים ומשרים את כפות הרגליים במשך 20 דקות. קליפת האלון והלבנדר יחטאו את הרגליים, יסייעו לאיחוי של פצעים בכפות הרגליים. ההרגשה תהיה נעימה ומרעננת וזו דרך נעימה לסיים יום עבודה ארוך.
שלכם
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
על ידי admin | פבר 28, 2016 | אירידולוגיה
אירידולוגיה
ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
פגישה בין ינשוף לרופא הפכה את ההתבוננות בקשתית העין לחלק מן הפרקטיקות המקובלות ברפואה משלימה.
ד"ר וון פזקלי, רופא הונגרי, גילה בשנת 1861 את תורת קשתית העין (אירידיולוגיה= יוונית). הוא הבחין בנקודה שחורה בקשתית העין של ינשוף, שאחת מכנפיו נשברה. בתהליך הריפוי הבחין שינוי בנקודה השחורה: היא כוסתה דוק לבן והוקפה בשוליים לבנים. אבחנתו קיבלה אישוש כאשר גילה את היווצרותן של רקמות חיבור דלקתיות באזורי שבר. כרופא בבית חולים, החל פזקלי לצפות בעיניהם של חולים לפני ואחרי ניתוחים וגילה שבכל ניתוח כירורגי הופיעו כתמים שחורים בקשתית באזור הרקמה הנגועה – כשכל סימן חדש בקשתית מייצג איברים ורקמות פגועים בגוף. בהתאם, החל פזקלי ליצור תרשים של הקשתית שבו קיבלו כל איבר ומערכת מיקום משלהם בתוכה. תלמידיו המשיכו במחקרו ובמהלך השנים הבאות הקשתית מופתה בצורה מדוייקת ובאמצעות מפה זאת בנו אבחון של האדם.
התורה נקלטה בעולם הרפואה הטבעית – המשלימה.
מה מתארת מפת קשתית העין?
נטיות תורשתיות, חולשות מולדות, חולשות נרכשות, רמת החסינות של האדם מפני מחלות, כישורים מנטליים כגון: זיכרון, דיבור, חמשת החושים, כושר פיזי, סוג האישיות: אופטימית, פסימית, אדישה, חברתית, מלנכולית, עצבנית, רגישה.
היופי בשיטה הוא פשטותה והאפשרות לתת מידע עדכני ולבנות באמצעותו תכנית טיפולית אישית.
במהלך השנים נוצרו כמה מפות לתאור איריס העין. מציגה כאן את צורת אחת המפות
על ידי admin | פבר 28, 2016 | אירידולוגיה
הרזיה עפ"י אבחון בקשתית העין
מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na)
נטורופתית ומאבחנת באירידולוגיה. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש.
מרצה , מטפלת קלינית ומנחת קבוצות בנושאי בריאות והתפתחות אישית.
050-5553872 .www.argaman-ntr.co.il
הרזיה עפ"י אבחון בקשתית העין אינה עוד דיאטה. השיטה שאציע כאן אינה שיטת הרזיה, אלא שיטת הבראה טבעית, המבוססת על התכונות האישיות של האדם, המשתקפות בקשתית העין והן יחודיות לו ורק לו, בדיוק כפי שטביעת האצבע מיוחדת לכל אדם ואדם.
כמעט 100 שנה ששוק הדיאטות מוצף בתכניות הרזייה שונות ומגוונות, פטנטים של צירופים, של חלבונים, של פחמימות, של הפרדות, של ספירת קלוריות של ללא שומנים ועוד ועוד. אבל בסופו של דבר האוכלוסיה העולמית רק ממשיכה להשמין. דיאטות הרזיה הן ענין אופנתי ובד"כ החידושים מושכים את אלו שנכשלו בדיאטות רבות ומחפשים את הדיאטה האחת והיחידה, זו האולטימטיבית, שתעזור להם לנצח בקרב האבוד.
אבל, דיאטות בסופו של דבר משמינות.
מעבר לנזקים הפיסיים החמורים כשלעצמם, ההשמנה מלווה בד"כ גם בדימוי עצמי נמוך ולעיתים ממש בהפליה. מחקרים הוכיחו שההשמנה פוגעת במעמד הכלכלי ובאפשרות להתקדם במקום העבודה, ביכולת ההסתגלות, בזוגיות ובמעמד החברתי.
ולעיתים, ובד"כ אצל נשים, המצב הגופני טוב ואין השמנה לפי הטבלאות הרפואיות, אבל יש השמנה "בראש" – השלושה או חמישה ק"ג הנוספים גורמים לדכדוך, חוסר חשק לפעילות חברתית, דימוי עצמי נמוך וחוסר מוטיבציה או רגשות אשם, כעס פנימי, עצב מודחק ועוד. האשה נכנסת לסחרור שיכול להמשך עשרות שנים.
אז איך יוצאים מזה? איך מגיעים למשקל הנכון לי? מה עושים עם התאווה לפחמימות? התשוקה למתוק? הרגשת המחסור? הצורך הכמויות גדולות של מזון? הקנאה ב"רזים"? מה יחליף את הפיצוי שנותן האוכל?
איך עושים שינוי אמיתי? המפתח במפת העין. זהו המפתח האישי.
ד"ר וון פזקלי, רופא הונגרי, גילה בשנת 1861 את תורת קשתית העין (אירידיולוגיה= יוונית). הוא הבחין בנקודה שחורה בקשתית העין של ינשוף, שאחת מכנפיו נשברה. בתהליך הריפוי הבחין שינוי בנקודה השחורה: היא כוסתה דוק לבן והוקפה בשוליים לבנים. אבחנתו קיבלה אישוש כאשר גילה את היווצרותן של רקמות חיבור דלקתיות באזורי שבר. כרופא בבית חולים, החל פזקלי לצפות בעיניהם של חולים לפני ואחרי ניתוחים וגילה שבכל ניתוח כירורגי הופיעו כתמים שחורים בקשתית באזור הרקמה הנגועה – כשכל סימן חדש בקשתית מייצג איברים ורקמות פגועים בגוף. בהתאם, החל פזקלי ליצור תרשים של הקשתית שבו קיבלו כל איבר ומערכת מיקום משלהם בתוכה. תלמידיו המשיכו במחקרו ובמהלך השנים הבאות הקשתית מופתה בצורה מדויקת ואיפשרה אבחון של האדם.
אבל, התורה לא נקלטה כתורת אבחון ברפואה הקונבנציונלית, הגם שמקורה משם. כיום נעשה בה שימוש בעיקר בעולם הרפואה הטבעית.
בקשתית העין ניתן לקרוא את מפת האדם: נטיות תורשתיות, חולשות מולדות, חולשות נרכשות, רמת החסינות של האדם מפני מחלות, כישורים מנטליים כגון: זיכרון, דיבור, חמשת החושים, כושר פיזי, סוג האישיות: אופטימית, פסימית, אדישה, חברתית, מלנכולית, עצבנית, רגישה.
הקשתית היא החלק הצבעוני של העין הנמצא מאחורי הקרנית. בוחנים בין היתר את מבנה הסיבים, צפיפותם, פתחים, קוים, חוטים, נקודות שחורות, סימנים חומים ועוד ועוד. הקשתית היא מפת האדם ומי שמאבחן באירידולוגיה עובד עם מפת קשתית העין.
לעיתים המימצאים הרפואיים אינם מראים סיבה למחלה. למשל, הגיע אלי אדם עם פצעים בלתי מוסברים על פני הגב העליון. לא נמצאו ממצאים רפואיים והתרופות שקיבל לא סייעו לריפוי. באבחון אירידיולוגי ראיתי מערכת עיכול עצלה ועצב רב. התכנית הטיפולית עבורו כללה ניקוי פיסי באמצעות תזונה טבעונית על פני חודש ימים וכן עבודה על הרבדים האנרגטיים והנפשיים באמצעות עבודת איזון גוף – נפש, פרחי באך, אבני מרפא (קריסטלים) ורפלקסולוגיה. לאחר כ- 3 חודשים נעלמו הפצעונים. המטופל עבר שינוי מהותי בהתייחסותו למזון ותזונה ולמקור העצב שבתוכו. המטופל חזר לתזונה רגילה, אך מאוזנת ובריאה .
תהליך ההבראה מתרחש על סמך המימצאים שאובחנו בקשתית. הגישה שאני מציעה היא הגישה ההוליסטית הרואה את האדם על כל רבדיו: גוף, נפש, שכל ורוח. התאמה של תזונה טבעית (לאו דוקא טבעונית או צמחונית) עם צמחי מרפא ותוספי מזון בשילוב עבודת איזון גוף- נפש, לפי צרכי האדם המשתקפים בקשתית העין, תסייע לו לעשות הבראה ולהגיע למשקל המתאים לו, מכל הבחינות: הרגש, הגוף, השכל והרוח.
האבחון האירידיולוגי מאפשר ללמוד על המטופל ולהתאים לו תכנית טיפולית כמו כפפה ליד: תכנית טיפולית תומכת ותכנית טיפולית מחזקת.
התכנית התומכת מנחה את האדם איך, מתי וכמה אוכלים תוך תמיכה ברבדים נוספים המשתתפים בתהליך הרזיה: הרובד הנפשי, השכלי והאנרגטי.
התכנית המחזקת מתייחסת לאלמנטים החלשים אצל האדם הן במערכות הגוף השונות והן ברבדים הרגשיים והשכליים המשתתפים בתהליך.
השילוב של כל אלו מסייע לאדם לעשות שינוי אמיתי.
תיאור מקרה: הגיעה אלי ס.ת. שהיתה בתהליכי פרידה מבן זוגה ורצתה להוריד במשקל 7 ק"ג. ס. סבלה ממתח רב במערכת העיכול ושרירי השלד שהתבטאו בחישורים על פני סיבי הקשתית. כמו כן סבלה מתת חומציות בקיבה שהשפיעה על יכולת עיכול המזון והתבטא בעיגול כהה באזור הקיבה שבקשתית. ברמה ההוליסטית, תת פעילות של הקיבה משקפת קושי של האדם לעכל את מאורעות החיים. ולכן בנוסף לתפריט מתאים, הותאמו לה צמחי מרפא המחזקים את מערכת העיכול ומערכת העצבים ופרחי באך המאפשרים לה להכיל את המעברים בהם היא נתונה. ס.ת. רזתה 6 ק"ג במשך 11 שבועות, העיכול השתפר ומראה עור הפנים היה קורן יותר. טיפול במערכת העיכול מאפשר פינוי טוב יותר של רעלנים מהגוף ובכך חוסנו של הגוף משתפר ועור הגוף זוהר יותר. הדימוי העצמי השתפר וס. אהבה את עצמה כפי שהיא ולא רצתה לרדת יותר במשקל. מהבחינה הרפואית לא היה צורך בירידה נוספת במשקל.
מאחר והטיפול הנטורופתי על בסיס אבחון אירידולוגי נוגע באדם עצמו, ברגישויותיו, יכולותיו וחסריו, ההרזיה תהיה מאד ממוקדת ותשיג תוצאות טובות תוך זמן קצר ולטווח ארוך. השינוי אינו רק במשקל אלא במפה האישית של האדם על כל רבדיו: פסי, אנרגטי, רגשי ושכלי . השינוי יתבטא במפת הקשתית. אשפר לאמר שיהיה שינוי במפתח. כתוצאה מהטיפול האדם יקבל מפץתח חדש לחיים- מפתח אותו עיצב באמצעות תכונותיו הטבועות.
התהליך מתאים לכל אדם מאחר והוא מותאם באופן ספציפי, מעין "חליפה" אישית.
התהליך אינו ארוך מאחר והוא מתמקד בנתוני האדם ונותן מענה מחזק לחולשות ומאפשר התמודדות טובה עם תהליך ההרזיה ולמעשה המדובר הוא בתהליך הבראה טבעית שבצידו הרזיה.
במרפאה ניתן לעבור תהליך נטורופתי ממוקד של 12 מפגשים הכוללים אבחון באיריס העין, התאמת תפריט תזונתי אישי המבוסס על שיטות תזונה טבעיות ולעיתים תפריט ניקוי רעלים. במהלך התהליך האדם לומד לחיות בריא, לאהוב את עצמו כפי שהוא ועובר הבראה הוליסטית, בכל הרמות. כל אחד בקצב שלו ועל פי מצבו באותה העת. במקרים מסויימים יש צורך בתכנית ארוכה יותר שמורכבת מ- 12 שלבים נוספים, ממוקדי מטרה= הבראה טבעית שבצידה הרזיה.
אסיים באיחולי בריאות טובה ושלום בלב.
