על ידי admin | פבר 28, 2016 | הטיפול הנטורופתי במחלות
מעי רגיש – מעי רגיז – הריפוי הטבעי של התסמונת
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
מעי רגיש או מעי רגיז אינו מצב בלתי הפיך אבל הוא עלול להוביל למחלות כרוניות. לכן חשוב לאבחנו ולטפל בו מבעוד מועד.
הסבל מהמצב הזה רב ולעשה המעי מנהל את החיים לאדם. כאשר מתרחש ריפוי, החיים משתנים ולומדים לנהל את המקום הרגיש בגוף ולהמנע ממצבי חולי.
אחד מהמקרים של ריפוי טבעי מתסמונת המעי הרגיז, שינוי והבראה הוא סיפורו האישי של אלון.
אלון לוין הגיע אלי לטיפול נטורופתי לפני כמה שנים בגלל תופעה שמוגדרת ע"י הרפואה כתסמונת המעי הרגיז. אלון קיבל טיפול נטורופתי שכלל תהליך שינוי בתזונה, פרחי באך, שיחות ודמיון מודרך והתוצאה הקיפה את כל תחומי חייו.
ההתמסרות של אלון לטיפול ולשינוי שעובר עליו כתוצאה ממנו הייתה מדהימה! והוא עבר שינוי אמיתי בחייו, של הבראה גופנית ושל התפתחות אישית שלוקחת אותו קדימה בכל המישורים.
כדי להבין מה עבר עליו סיכמנו את נתוני הפתיחה שלו והפנינו אליו מספר שאלות החושפות את התהליך המדהים שעבר הן ברמה הפרקטית והן ברמה הרוחנית.
לפני הטיפול
מצב משפחתי: רווק
מבנה גוף: מלא
משלח יד: רפתן מתוסכל
בריאות: כאבי בטן, בחילות ואי נוחות בכל מערכת העיכול, מיגרנות ומשקל יתר
תפיסת עולם: הייתי אדם של שחור ולבן
גמישות: "שינויים בחיים היו לי קשים כי אני צריך מסגרות"
תזונה: "אהבתי לשתות משקאות קלים ותוססים"
למה חשבת על נטורופתיה ועל טיפול נטורופתי?
"בעקבות כאבי בטן כרוניים שלא נמצא להם פתרון למעט תרופות הרגעה שלא עזרו לי לטווח רחוק. גסטרולוג המליץ לי ליטול באופן קבוע תרופות להרגעת כאבי הבטן, לשמירה על חומציות הקיבה ולמניעת בחילות מהן סבלתי. החלטתי שאני לא מעוניין – אני נוהג לקבל טיפול רפלקסולגי קבוע והרפלקסולוגית המליצה לי על "מישהי הכי טובה לסיפור הזה" – על מירה כהן שטרקמן. החלטתי לתאם פגישה".
למה ציפית?
"הייתי מאד סקפטי לעניין. רציתי שכאבי הבטן יעברו, אבל לא האמנתי שהטיפול ישנה משהו כי מבחינתי כבר כלו כל הקיצין, לא האמנתי שיש משהו שיכול לעזור לי".
איך הייתה ההתחלה?
"בפגישה הראשונה קיבלתי הנחיות תזונה שנראו לי בלתי אפשריות לביצוע. כמו כן, התאימה לי מירה תמצית של צמחי מרפא ונכנסתי לתקופת "ניקיון" של 3 חודשים שבהם הקפדתי על תפריט בריא שלא היה לי ממש טעים, אבל כאבה לי הבטן והייתי מוכן לשלם את המחיר.
כאבי הבטן, הבחילה וההתכווצויות הלכו ופחתו בהדרגה. באותו זמן גיליתי כיוון אחר של חשיבה והתנהלות בחיים. מירה הראתה לי כיוונים אחרים ונחשפתי לעולם שלא הכרתי. הייתי אדם של שחור ולבן והיום אני רואה בגוונים. למדתי לאכול נכון, לחיות בריא, להעריך כל יום, לחשוב מאוזן ורגוע, להשתדל להיות אדם טוב יותר".
מה השינוי שעברת?
"אני עדיין בתהליכי שינוי. משתנה כל יום וכל בוקר אני מרגיש שינוי. אין נקודת יעד לשינוי. כל רגע יש שינוי – אין לשינוי דד ליין. הבנתי שהשינוי הוא הצמיחה והיום אני פתוח יותר לשינויים. עברתי כברת דרך ואני עדיין בתהליך. כל עוד אנחנו חיים אנחנו משתנים. התהליך נכון לי ואני מרגיש ויודע שהוא טוב לי".
איזה שינוי עשית בתזונה?
"לא נוגע במזון מעובד ומשתדל לאכול מזון בריא וטרי בשעות קבועות. אוכל המון ירקות טריים, לחם מחיטה מלאה, מדי פעם אורז מלא (כי אני אוהב יותר אורז לבן). הורדתי סוכרים פשוטים ובמקום אני אוכל דבש, תמרים ומתוקים טבעיים – פירות טריים, חלווה, טחינה. אוכל כמה שפחות מחוץ לבית כי מזון שאני לא מכיר, עלול ליצור לי בעיה".
אז אתה לא אוכל בכלל במסעדות?
"אני אוכל במסעדות, אבל מעט ובוחר מזונות טריים, אפויים או צלויים, לא אוכל מטוגן. מעדיף לטבול בשמן זית, בלימון ובטחינה. אם אין לחם חיטה מלאה, אז אני מעדיף לוותר על הלחם. מזונות לבנים מקפלים אותי".
איך התזונה החדשה משפיעה על הבריאות שלך?
"לטובה. אני כבר לא סובל מכאבי בטן, הכולסטרול שלי מאוזן, לחץ דם תקין. כאבי ראש לעתים מאוד רחוקות. אני לא סובל מבחילות והבטן לא מברברת – אנחנו חיים בשלום – אני והבטן. אני מרגיש בריא במלוא מובן המילה. רזיתי כ־30 ק"ג בתוך כ־8 חודשים ללא מאמץ וללא דיאטה, גם לא התכוונתי לכך. היום אני במשקל תקין וזאת בזכות האכילה הנכונה שהתאימה לתפקיד שלי כרפתן. אני אוכל מזונות שאני אוהב, גם בשר, עוף ודגים, אבל כיום אני מלווה את הארוחה בירקות טריים ונמנע ממזונות מטוגנים וממיצים ממותקים.
אהבתי לשתות משקאות קלים ותוססים וכיום אני נהנה ממים טהורים ולא זקוק למשקאות ממותקים.
ההרזיה שלי הייתה טבעית, ללא מאמץ מיוחד, עם מזונות שאני אוהב, ללא מגבלות ובכמויות שהתאימו לי".
היום האוכל הבריא טעים לך?
"האוכל מאוד טעים לי.. הסטנדרטים שלי השתנו (הכול בראש). אפשר לאכול בריא וטעים – למדתי להשתמש בתבלינים שעושים לי טוב והאוכל שלי טעים. אחרי שסיימתי את שלושת חודשי הניקוי אין לי יותר מגבלות על תבלינים ועל סוגי מזונון ואני נהנה מהמזון, מהבישול ומההכנה".
מה עוד הרווחת מהתהליך הנטורופתי?
"בעבר שינויים בחיים היו לי קשים כי אני צריך מסגרות וכיום אני עושה שינוי בלי לקחת לבטן.
במהלך השנה נישאתי לחברתי והחלפתי מקום עבודה ושיניתי תפקיד. מעבודתי כרפתן עברתי לעבודה עם אנשים, מכירות הקשורות לאדמה, לגינון וחקלאות ואני חושב להמשיך ולפתח עצמי ואת היצירתיות שבי בתחומים אלו. אני נהנה ליצור בעץ, נהנה מעבודות גינון ועושה דברים עפ"י מצוות הלב".
מה כלל הטיפול הנטורופתי?
"הרבה שיחות, דמיון מודרך, שינוי תזונתי, פרחי באך, תוספי מזון, צמחי מרפא והיכולת של מירה לראות את התמונה הכוללת. מירה קלטה את מצבי ויכולה הייתה באמצעות המקצועיות שלה לכוון אותי למקומות המתאימים לי – לולא הידע והמקצועיות שלה לא הייתי מגיע למקום שאני נמצא בו כרגע".
מה משמעות השיחות בטיפול הנטורופתי?
"השאלות שעולות הן גם עמוקות וגם ברמה הפרקטית – מה הקשר בין החיים, הפעילות היומיומית ובין המכאובים בבטן? ניסיתי להבין ביחד עם מירה מדוע הבעיות מגיעות לבטן ולראש. שיחות עמוקות של כאן ועכשיו וקדימה תוך ניסיון להבין את שורש הבעיה הרגשית וכיצד היא באה לידי ביטוי בגוף. מתי הבעיה מעוררת בעיה פיזית ואיך מטפלים בזאת".
איך השפיעו עליך פרחי באך?
"עשה לי טוב. אני כבר לא אוכל את עצמי מבפנים. למדתי לקחת את החיים יותר קל, לזרום, להעריך את היכולות שלי ולהביא אותן לידי ביטוי. למדתי לזרום עם החיים ולא ללכת נגדם. למדתי להתגמש ולהיות שמח, גם כשהנסיבות מורכבות".
איך התהליך הנטורופתי עזר לך לעשות שינוי בקריירה ובמקום העבודה?
"הכניס אותי לפרופורציות. בטבע שלי היה להילחץ, לחשוש יתר על המידה. שחררנו ביחד את הלחץ ואת החששות ובאתי לעניין ממקום רגוע יותר כך שהפחד והלחץ לא השפיעו עליי ועל ההחלטות וכך יכולתי לקבל החלטה יותר נקייה".
מה היה בשבילך לעזוב את עבודת הרפתנות?
"כאילו לוקחים לי יד או רגל או אבר חשוב בגוף. אני למדתי את התחום, אני אוהב בעלי חיים ואת השקט שיש איתם וברפת. בשבילי זה היה צעד מאוד מורכב גם ברמת החשיבה. התהליך עזר לי לקבל החלטה ועם כל הקושי שהיה בכך, אני שלם עם ההחלטה ומסתכל קדימה. הבנתי שהעבודה ברפת, שהייתה משאת נפשי, לא מתאימה לי יותר בגלל שתנאי העבודה לא הצדיקו את ההשקעה העצומה שלי והרגשתי מתוסכל. עבדתי קשה, אבל לא היה לי שקט בראש. לא הרגשתי בהרמוניה עם עצמי כי ברפת לא באו לידי ביטוי יכולות נוספות שלי, כגון יכולת אינטראקציה עם אנשים, זמן פנוי ומימוש עצמי ופיתוח תחביבים ויצירה. אני מאוד אוהב עבודות עץ, טבע, אופנועים, טיולי שטח בג'יפים ואת החיבור לאימא אדמה. העבודה הנוכחית מאפשרת לי פנאי והתפתחות גם בכיוונים אלו".
הגישה הנטורופתית מוכיחה עצמה במקרים רבים.
המקרה של אלון הוא אחד מהמקרים של תהליך אישי מופלא והתמסרות להבראה טבעית.
אלון שיתף בסיפורו האישי כדי להראות שאפשר. כדי לתת השראה לאחרים.
מקווה שסיפורו יאיר את חייהם של אנשים נוספים.
שלכם,
ד"ר מירה כהן שטרקמן
ובנימה אישית,
עברו שנים ותורת הנטורופתיה מילאה אצלי דפים רבים של עבודה עד שבשנת 2018 הוצאתי ספר המאגד מתכונים המסייעים לבריאות האדם. ניתן לרכוש את הספר בחנות האתר כאן.
על ידי admin | פבר 28, 2016 | הטיפול הנטורופתי במחלות
הטיפול הטבעי במיגרנה – לרפא את המיגרנה
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
שכיחות התופעה של כאבי ראש מיגרנוטיים גבוהה בכעשרה אחוז יותר אצל נשים מאשר אצל גברים ושיא השכיחות מגיע בגילאים צעירים של 20-35. בד"כ מיגרנות וכאבי ראש מגיעים אצל הדאגנים, Tipe A , אלו שסוחבים את כל העולם בראש ועל הכתפיים, שסולדים משליטה חיצונית ומתנגדים לזרימה הטבעית של החיים. כמובן שתבניות ההתנהגות לעיתים נרכשות בילדות, במסגרת המשפחה וזה "מדבק". יש גם את הגישה של גנטיקה של מיגרנות.
לא אכנס כאן לסיבות למיגרנה מכיוון שהסיבות הן אישיות וכל מקרה לגופו.
מה קורה בהתקף מיגרנה?
המיגרנה מלווה בד"כ בסחרחורות, כאב הולם בצד אחד של הראש שבד"כ מקרין גם לצד השני, בחילה והקאה, ערפול הראייה, רגישות לאור והרגשה כללית של "תעזבו אותי אני רוצה לרדת…". אח"כ באה ההסתגרות .
תחושות מקדימות להתקף מיגרנוטי כוללות ערפול בראיה, נקודות מול העיניים, עייפות, הפרעות בחשיבה, חרדה, תחושת קהות או דקרוד בצד אחד של הגוף.
לעיתים מופיעים רק חלק מהסימפטומים הנ"ל.
התקף מיגרנה מופעל באמצעות מספר מנגנונים פיסיים: עלייה ברמות אדרנלין, שחרור סרטונין מטסיות הדם, הצטברות טסיות דם בעורקי קרום המוח, היצרות כלי הדם וירידה באספקת דם למוח.
כל זה מביא לשלב הכאב- התרחבות כלי דם, שחרור חומר P (מתווך עיצבי לעורקים) ושחרור מתווכי דלקת מתאי פיטום והגברת חדירות כלי הדם.
והראש מתפוצץ!!! הכאב ממלא את כל ההווייה ואי אפשר לברוח ממנו. גם החדר החשוך לא מבריח את הסבל. התרופות אינן מרפאות את המיגרנה. לעיתים הן מצליחות להקל על הסימפטומים הקשים של ההתקף המיגרנוטי.
בד"כ מי שסובל ממיגרנה מושבת. ההשבתה גורמת למתח נוסף שמוביל להתקף הבא. מעין סחרחרת של סחרחורות וכאבים.
מה עושים עם זה? האם אפשר לשחרר את המיגרנה? האם אפשר להרפא?
הגישה הנטורופתית רואה במיגרנה סימפטום לחוסר איזון אצל האדם והיא נותנת מענה בשתי קטגוריות:
- מניעת התקפי מיגרנה
- טיפול בזמן התקף מיגרנה או בזמן כאבי ראש חזקים.
מנסיוני הקליני, אפשר לרפא את המיגרנה. אני קוראת לזה "שחרור המיגרנה".
לגישתי, כדי לשחרר את המיגרנה הגישה הטיפולית הנכונה היא הגישה ההוליסטית – ראייה כוללת של:
התכנית הטיפולית הנהוגה בקליניקה שלי מתייחסת אל כל הרבדים הנ"ל אצל האדם- בראייה הוליסטית.
הטיפול הנטורופתי מתחיל באבחון טבעי המתבסס על קריאה באברים סומטיים, דהיינו אברים שבהם משתקף האדם, על אבריו, רגשותיו, גישתו לחיים ועוד ועוד. כדוגמה: כתבתי על כך במאמרי על אירידולוגיה.
כנטורופתית בחרתי להתמחות בקריאה באיריס העין (אירידולוגיה), קריאה בכף הרגל(רפלקסולוגיה) ובחינה של המארג האנרגטי. לכן במאמרי זה אתרכז באלו.
הנטורופתיה מתרכזת בראש ובראשונה במניעת התקפי מיגרנה.
הכלים הטיפוליים למניעת מיגרנה וכאבי ראש הינם משולבים:
1. תזונה נכונה: מזון טבעי ולא מעובד, שתייה מספקת של נוזלים טבעיים: מים, מיצים טריים, מזון מלא, שמנים בכבישה קרה, שמנים טבעיים מאגוזים וזרעים. מומלץ להמנע ממזונות המכווצים את כלי הדם: קפה, אלכוהול, שוקולד, יין אדום וממזונות המכילים טיראמין כגון גבינה צהובה, תפוחי עץ, אבוקדו, בננות, אגוזים, מזונות ממכילים מונסודיום גלוטמאט
2. צמחי מרפא מרגיעים, מרחיבי כלי דם, אנטי דלקתיים, משפרי זרימת דם,מקטיני כאבי ראש ומשפעלי הכבד.
3. איזון אנרגטי באמצעות הילינג, רפלקסולוגיה, אבני מרפא (קריסטלים), פרחי באך.
4. תרגול תרפיות הרגעה: מדיטציה, יוגה, דמיון מודרך, ציורי מנדלה
5. פעילות גופנית מתונה- הליכה קלה וקצרה (למניעת שחרור סרטונין הגורם לכאב)
6. תרגול חשיבה המחזקת אהבה עצמית, שחרור שליטה ואמונה ביכולת היקום לספק את הצרכים האישיים.
לעורר את הרופא הפנימי:
הכלים הנ"ל מעוררים את הרופא הפנימי של האדם. בהתאם לאבחון הטבעי מותאמת תכנית אישית להבראה ולמניעת התקפי מיגרנות וכאבי ראש.
שחרור המיגרנה אפשרי כעובדה מוכחת.
הטיפול בזמן כאב הרבה יותר מורכב. הראש מתפוצץ והכל חשוך כי הרופא הפנימי נרדם.
במצבים כאלו נעשה שימוש בצמחי מרפא אחרים המשולבים תערובת שמנים אתריים להרגעה, שיכוך הכאב, קרור, הפגת לחץ נפשי וטיפול בקיבה עצבנית והמסייעים לשינה.
כמו כן שימוש בהידרותרפיה וקומפרסים .
כשאדם נמצא בתוך הכאב המיגרנוטי מאד קשה להביאו לטפל בעצמו. גם התרופות הקונבנציונאליות לא ממש מעלימות את הכאב. בד"כ הכאב מביא לסגירות, המנעות מאנשים ומפעילות כלשהי, הסתגרות בחדר חשוך- עד יעבור הזעם.
מומלץ להגיע לטיפול נטורופתי מייד לאחר שוך הסערה וזאת כדי למנוע את ההתקף הבא.
המיוחד בתכנית האישית שאני מציעה הוא הפשטות שלה וההתאמה האישית למצב הספציפי בעת שהאדם מחליט לטפל בעצמו.
הריפוי ממיגרנה הוא תהליך שהאדם עובר עם עצמו. תהליך ההבראה יכול להמשך על פני 3-6 חודשים ולעיתים גם שנה. הכל בהתאם לנסיבותיו האישיות של האדם. אבל עדיין לא נתקלתי במקרה בו האדם רוצה באמת לשחרר את המיגרנה והיא אינה פורחת לדרכה.
מאחלת לכולם בריאות טובה
באהבה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
על ידי admin | פבר 28, 2016 | הטיפול הנטורופתי במחלות
אקנה – הטיפול הטבעי
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
אקנה מופיעה בגלל מגוון סיבות וגם בתקופות מעברים בחיים בצורה של פצעונים מוגלתיים בגדלים שונים עם ראש מושחר או לבן. בד"כ הם מופיעים על הפנים, אבל גם על הכתפיים, הגב והחזה. הופעתם גורמת לאי נוחות ולעיתים באה ביחד עם בושה, הסתגרות, עצב, התבדלות, מלנכוליה וסטרס.
התופעות הרגשיות יכולות להיות מלוות בבכי, נזלת, בעיות ראתיות עד כדי אסטמה. כמו כן ניתן להבחין לעיתים בריחות גוף לא נעימים, שיכולים לנבוע גם מבעיות במעי הגס והצטברות רעלנים במעיים.
האקנה ו"גרורותיה".
במאמר הזה אתייחס לאקנה שמתפתחת בעת שינוי ומעבר בחיים.
בשלב ראשון חשוב לעודד מודעות למצב המיוחד.
מהם מעברי החיים? – הגישה של הרפואה הטבעית.
הן הרפואה הקונבנציונאלית והן הרפואה ההוליסטית (הטבעית) רואות קשר הדוק בין מצבי סטרס לבין מחלות עור. מצבי מעבר הינם מצבי סטרס.
אפשר לחשוב על הרבה מעברי חיים. אתחיל עם הלידה. לעיתים, מייד אחרי הלידה מופיעים פצעונים קטנים ואדמדמים על עור התינוק. (אינם מוגדרים כאקנה) .
אח"כ- המעבר מילדות לנערות. מייחסים את האקנה להכרח הנובע משינויים הורמונליים המתרחשים בגוף בתקופת הבגרות ולכן האקנה גם מכונה: "פצעי בגרות".
אבל, יש כאלו שמקבלים "פצעי בגרות" בתהליכי גרושין ולא מבינים מינין התופעה. הרי לא סבלו מפצעים כאלו בתקופת הבגרות ומה קורה כעת?
הרפואה הטבעית מייחסת את בעיות העור לתקופות של סיום שמחה: כמו תקופת סתו שבאה אחרי הקיץ.
נקודת המוצא בעבודה על העור: אם נביא לסתו את שמחת הקיץ נוכל לאזן את העור.
כל אחד והקיץ שלו וכל אחד והסתו שלו.
תקופת הבגרות היא גם תקופת שקיעתה של הילדות. שימת דגש על הצמיחה שבנערות תוכל לרפא את העצב שבשקיעת הילדות ולרפא את העור.
מצבי מעבר וסטרס נוספים יכולים להיות: חתונה, מעבר מגורים, גרושין, אבל, מקום עבודה חדש, בי"ס חדש, פיטורים מהעבודה, מקצוע חדש ועוד.
איזו כלה אינה מכירה את ה"חצ'קון" המעצבן שפורח בדיוק בערב החתונה? מתמודדים איתו באמצעות נפלאות הקוסמטיקה אבל אפשר גם בלי. אמנם ערב החתונה הוא ערב עם הרבה שימחה אבל יש גם את ההפרדות מהרווקות. מה"חופש". מה קורה בלב בערב כזה?
ויש מעברים הנובעים מהיקום- עונות השנה. עליהם אין לנו שליטה. החשוב הוא לא לשלוט בחיצוני אלא להבין את העולם הפנימי ולסגל גישה חיובית לחיים.
מודעות עצמית מסייעת לנו להבחין בתגובות הטבעיות שלנו למצבי שינוי ולמצבי מעבר. התבונות בבעיה נותנת חצי מהפתרון. ההתבוננות יכולה להעשות גם במדיטציה ובשיחת גוף נפש. עבודת איזון גוף נפש תביא את המחצית השניה. את הפתרון.
איזון גוף נפש נעשה בעבודה אישית, המשלבת ריפוי של הגוף עם תשומת לב לעולם הרגשי והמנטלי. שינוי בחשיבה ובגישה לחיים יכול לעשות עבודה יותר טובה מאנטיביוטיקה.
אחד הכלים המופלאים שאני מכירה הינו השימוש בתמציות פרחי באך. ד"ר אדוארד באך שהיה רופא קונבנציונלי רקח 38 תמציות מפרחי בר, שיחים ועצים שהשימוש בהם משפיע על הרובד הרגשי- נפשי של האדם. באמצעות השינוי הרגשי נעשה שינוי במצב הפיסי וריפוי של העור. אחת התמציות המתאימות למצבי מעבר היא ה -Walnut (אגוז). שילובה עם תמציות נוספות התואמות למצב הספציפי של האדם, מאפשר מעבר נוח בגשרי החיים.
אמצעים טבעיים נוספים יכולים להיות באמצעות דמיון מודרך ורפואת תדרים כגון אבני מרפא. במקום להבהל מהמצב כדאי להכנס לתוכו. בעדינות.
וחשוב לטפל ברובד הפיסי . בגוף עצמו. הטיפול הטבעי יעשה באמצעות תזונה נכונה, צמחי מרפא ותוספי מזון. לא אתן כאן המלצות על צמחי מרפא ותוספי מזון כדי למנוע רכישה בלתי מבוקרת במרכולים. שימוש לא נכון בצמחי מרפא ותוספי מזון עלול להזיק.
ההמלצה היא לקבל יעוץ נטורופתי להתאמה אישית של צמחים ותוספי מזון. אתן כאן גישה תזונתית כללית שגם אותה יש להתאים באופן ספציפי לכל אדם.
מה קורה בגוף?
עפ"י הרפואה הקונבנציונאלית, הופעת האקנה יכולה לנבוע ממספר סיבות פיסיולוגיות ובין היתר:
- ייצור מוגבר של חלב עקב עלייה באנדרוגנים (הורמונים סטרואידיים הכוללים את הטסטוסטרון ואנדרוסטרון).
- זיהום חייידקי
- רעלת של המעיים
ויש תופעות דמויות אקנה הנובעות מחשיפה לתרופות מסויימות או מזהמים תעשייתיים, חשיפה למוצרי קומסטיקה או בשמים ולעיתים אף מרחיצה מוגזמת.
במסגרת הטיפול הנטורופתי האדם עובר תשאול מקיף להכרת אורח חייו. דגש מיוחד יושם על תפקוד הריאות והמעי הגס. הטיפול הנטורופתי יתמקד באברים אלה, הנחשבים כ"מאחסנים" של העצב. הניקוי יהיה פיסי, אנרגטי ורגשי.
ברמת התפריט, ההמלצה היא על תפריט מאוזן, נטול מזון מעובד, ללא חומרים משמרים וחומרים מוספים למזון. תפריט המבוסס על מזונות טבעיים (אין הכוונה לטבעונות או צמחונות), הרבה ירקות ופירות ושתיית מים מטוהרים.
מה עושים?
אני מבחינה בין שיטת ה"זבנג" לבין שיטת ה"זבנג וגמרנו".
אפשר ללכת בדרך הקונבנציונלית וליטול אנטיביוטיקה או תרופה אחרת ולנטרל את התופעה העורית. להעלים את האקנה ב"זבנג". בד"כ הרופא ימליץ על מעקב תפקודי כבד כי תרופות אלו עלולות לפגוע בתפקודי הכבד. בכל מקרה, בכך פתרנו הסימפטום ולא את הבעיה. האקנה תחזור במעבר החיים הבא או עם הפסקת נטילת התרופה.
אפשר ללכת בדרך הטבעית: לשפר תזונה ואיכות חיים. לעשות עבודת איזון גוף נפש באופן יומיומי כחלק מאורח החיים הבריא.
הרפואה הטבעית מעדיפה את שיטת ה"זבנג וגמרנו": טיפול ממוקד שמטרתו לחסל את הבעיה ולא רק את הסימפטום. ניקוי מערכת העיכול מרעלנים ייעל את תפקוד הגוף כולו ויכין אותו להתמודדות טובה יותר עם מעברי החיים.
מה אוכלים?
מזון בריא, נטול סוכרים ולא מעובד המכיל ויטמינים מסוג: E, B, A, C. ומינרלים כגון אבץ, סלניום וכרום.
דהיינו: דגנים מלאים: לחמים מקמח מלא – מומלץ השיפון שעובד טוב על הכבד, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, אורז מלא.
קטניות: שעועית , מאש, עדשים, חומוס.
ירקות טריים ובפרט: גזר, עלים ירוקים, מילון, דלעת, עלי לפת, עגבניה, כרוב, תפוחי אדמה, שום, בצל.
חלבון מהחי: חלמון ביצה (רך), חלב מלא, דגים (סלמון, טונה טריה, קוד, מקרל, הרינג).
שמנים מהצומח (אגוזים וזרעים) : שמן נבט חיטה (באמצעות שילוב נבט חיטה בתבשילים ומאפים), שקדים, זרעי חמניות, זרעי פשתן, אבוקדו, אגוזי ברזיל (לא יותר מ 2 ביום).
פירות טריים בדגש על דובדבנים שחורים חמוצים, קיווי, גויבה ופירות הדר.
אפשר להכנס לאתר האישי שלי , אל כרטיס "מאמרים" ולבחור מתכונים בריאים ופשוטים: www.argaman-ntr.co.il.
מה שותים?
מים, מים ועוד מים. אפשר להוסיף למים פלח לימון. מומלץ לפתוח את היום עם כוס מים חמימים וחצי לימון סחוט.
נמנעים מקפה, תה שחור וקאקאו.
נמנעים ממשקאות קלים ו/או מוגזים.
מיצי ירקות. למשל: פטרוזילה עם סלרי , גזר עם ג'ינג'ר, סלק עם סלרי וגזר.
מיצי פירות: פירות הדר, גויאבה עם תות שדה (אורגני), תפוח עץ חמצמץ עם חצי לימון.
תה צמחים כגון: אכילאה, שומר, שוש קרח.
פעילות גופנית:
תנועה והנעת הגוף באופן יומיומי הכרחיים לשמירה על הומיאוסטזיס.
אין צורך בפעילות מאומצת, הרמת משקולות וריצה ארוכה. די בהליכה קלה בקצב המאפשר נשימה נוחה.
מומלץ מאד ללכת במקומות פתוחים, בטבע, בחוף הים. הטבע פותח את הסגירות הכרוכה במצבי אקנה. יש לטבע כח מרפא וכדאי להתיידד עימו.
בהליכה כדאי לשים לב לנשימה. לאפשר כניסה ויציאה מאוזנים של אויר.
פעילות גופנית מומלצת נוספת: התעמלות בריאותית, יוגה, טאי צ'י, צ'י קונג.
מאמרי נכתב בתקופת הסתו- תקופת המעבר בין הקיץ לחורף. תקופה של תחילת ההתכנסות . היה לי חשוב להביא את הדברים כעת כדי לתת כלים להכנה טובה של הגוף והנפש לתקופת החורף, המתאפיין בד"כ בהסתגרות והתגברות של הפחדים שבהכרח גם מגבירים תופעות של אקנה.
שמירה על תזונה נכונה ותנועה, בשילוב של מודעות עצמית ואיזון גוף נפש, יסייעו בחיזוק הגוף וריפוי העור והכנתו לקראת החורף.
מאחלת באהבה חורף קל ונעים.
על ידי admin | פבר 28, 2016 | הטיפול הנטורופתי במחלות
השפעת ממתקים וג'אנק פוד על התנהגות ילדים
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן, Ph.D.
(הכתבה פורסמה ב"קול הנטורופתיה" – עיתון מקצועי לנטורופתיה ותזונה טבעית).
השפעת ממתקים וג'אנק פוד ובכלל השפעת תזונת ילדים על התנהגותם הפכה להיות נושא בעל חשיבות עליונה במאה ה-21. הנושא מצוי בסדר היום העולמי, הן מהבחינה הכלכלית, הן מהבחינה הבריאותית והן מהבחינה המשפטית.
המונח "ג'אנק פוד" ( JUNK FOOD ) מקורו מן האנגלית שתרגומו לעברית הינו "אוכל זבל" או "מזון זבל".
ההגדרה הישראלית המילונאית לג'אנק פוד (מילון אבן שושן) הינה: "כינוי למזון תעשייתי שערכו התזונתי – מועט".
במאמר הזה אדון בשאלות האלה:
1. האם כל מזון מהיר הוא גם מזון זבל?
2. מהי השפעת תזונת ג'אנק פוד על האדם בכלל ועל ילדים בפרט?
קיימות גישות שונות בין התזונאים בארץ ובעולם להגדרת מזון זבל. מהצד האחד של הסקאלה מצויים אלו המצדדים במזון מהיר כחלק מאורח החיים המודרני. מבחינתם, פיצה הינה מקור טוב לסידן ובתנאי שלא תאכל ביחד עם משקאות תוססים ("קלים"), כדי שלא לפגוע בספיגת הסידן. בצד השני של הסקלה מצויה גישת הרפואה הטבעית – אצלה מזונות מעובדים- תעשייתיים וממתקים נמצאים מחוץ לתפריט, כמזון שיש להימנע ממנו. הממתקים האסורים: סוכר לבן, סירופ תירס, שוקולד, סוכריות וממתקי סוכר, פרוקטוז (למעט בפרי טרי שלם), סירופים למיניהם (למעט סירופ מיפל), מוצר סוכר, ריבות וג'לי שעשויים מסוכר. מתוקים שמותרים: שמרי בירה, סירופ אורז, כמות קטנה של דבש, סירופ מייפל טהור, סטיבייה, מולסה ללא גופרית.
קיימת גם גישה הגורסת שהילדים יודעים מה טוב להם. מומחי תזונה בארה"ב בועדת איגוד רופאי הילדים האמריקאי, שנערכה בבוסטון ב- 10/02, יצאו בהכרזה: תנו לילדים לאכול מה שהם רוצים, מתי שהם רוצים וכמה שהם רוצים – הזאטוטים ידעו לדאוג לתזונתם כי יש להם "שעון פנימי" המווסת את האכילה במעגלי תזונה מסודרים.
ממליצה על הספר "בלי ריטלין" שכתב רופא ילדים אודות הדרך הטבעית לשיפור הקשב והריכוז אצל ילדים. עשיתי לספר עריכה מדעית והתאמה לתזונה ישראלית-ים תיכונית.
לגישתי, יש לפעול בתבונה עם התזונה: אפשר מהיר, טעים ובריא. על ה"איך" – ותוכלו לבדוק בספרי : "נטורופתיה במטבח- בריאות תזונה מתכונים וטיפים.
אין מחלוקת בין התזונאים כי חומרים וצבעי מאכל המוספים במקרים רבים למזון מהיר הופכים אותו למזון זבל, הגורם נזק.
במחקר שנערך בבריטניה מצאו שתוספי המזון המצויים בחטיפים מלוחים ומתוקים עשויים לגרום לפעלתנות יתר (היפראקטיביות) או התקפי זעם בקרב ילדים. החוקרים ניתחו את השפעותיהם של חמישה סוגי תוספי מזון על 277 ילדים בני 3. בין התוספים שנבדקו: צבע מאכל טטרזין (102 E) , קרמוזין (122 E) והחומר המשמר נתרן בנזואט (211 E). החומרים ניתנו לילדים במשקאות. לדברי החוקרים, ההורים דיווחו על שינויים משמעותיים בהתנהגות של ילדיהם, לאחר ששתו את המשקאות. לטענת הגב' אנני שיילי, תזונאית שהשתתפה בצוות המחקר, "היצרנים משתמשים בצבע מאכל כדי שהמוצר ייראה מושך יותר לילדים. תוספים אלו קיימים כמעט בכל המוצרים הפופולריים".
סטטיסטיקות בארה"ב מראות שלמרות שרוב תוספי המזון מוספים למזון בכמויות קטנות מאוד, יש הערכה כי הלקוח האמריקאי משתמש בכ- 5 פאונד של תוספי מזון לשנה. אם נכלול בכך גם סוכר – הכמות תקפוץ ל- 135 פאונד בשנה.
במקרה הטוב, תוספי המזון מוסיפים ערך מסוים למזון ובמקרה הרע הם מאיימים על הבריאות. ההיסטוריה של תוספי המזון מראה שתוספים שאסורים היום, הותרו בעבר – למשל מונסודיום גלוטמט ואספרטיים, שידועים כגורמים בין היתר כאבי ראש, בלבול ואובדן זכרון.
ההשפעה של ג'אנק פוד וממתקים ניכרת ברמת הגוף הפיסי, רמת ההתנהגות, הרמה הקוגנטיבית, הרמה הכלכלית והרמה הסוציאלית.
לכן אמליץ על "ממתקים טבעיים" – פירות, עוגות מרכיבים מלאים, מאפינס אייכותיים, פירות יבשים, פיצה עם ירקות טריים ומקמח מלא וגבינה ללא חומרים משמרים וכד.
הנושא רחב מאד ובמאמר זה אצמצם את הדיון להשפעה על רמת ההתנהגות בלבד.
ילדים רגישים יותר להשפעת צבעי המאכל המוספים מהמזון המהיר בגלל שטח גופם הקטן והם קהל היעד למזון שהוספו לו צבעי מאכל . מזון צבעוני מושך תשומת ליבם ונתפש כאטרקטיבי יותר בעינהם. אך ילדים רגישים פי 50 ממבוגרים להשפעות השליליות של צבעי המאכל. עפ"י הדיווח הנ"ל, בשנת 2004 פורסמו תוצאות מחקר שבדק 1873 ילדים בני 4, שחולקו לקבוצות לפי מידת ההיפראקטיביות שלהם. במשך שבוע קיבלו כל הילדים תזונה שלא הכילה צבעי מאכל או בנזואט (חומר משמר) ולאחר מכן במשך שלושה שבועות קיבלו משקה שהכיל צבעי מאכל או בזנואט ולחלופין משקה פלסבו. התנהגות הילדים נבחנה כעבור 3 שבועות ונמצא שבלי קשר למידת ההיפראקטיביות הראשונית, חלה עליה בהתנהגות ההיפראקטיביות של הילדים שצרכו משקה שהכיל צבעי מאכל ובנזואט לעומת הילדים שקיבלו משקה פלסבו. במהלך הנסוי צרכו הילדים 20 מ"ג צבעי מאכל – כמות שנחשבה לקטנה ביותר יחסית למוצרי מאכל צבועים.
צריכת יתר של סוכר נחשבת לגורם התורם ו/או יוצר היפרקטיביות/בעיות קשב וריכוז ויכולה ליצור חוסר איזון מינרלי: מחסור בכרום, הפרעה בספיגת סידן ומגנזיום, עלייה זמנית בסירוטונין, "קיבה חומצית" (היוצרת צניחה נוספת במינרלים), ירידה ביכולת האנזימים לתפקד כיאות, חוסר איזון הורמונלי, היפוגליקמיה, היפאקטיביות, מתח ורמות אדרנלין גבוהות אצל ילדים.
הגורמים להיפראקטיביות גורמים גם לתופעת ה"ילד הקשה". ילדים רבים הסובלים מבעיות התנהגותיות מגיעים לבדיקת פסיכיאטר תחת הכותרת "ילד קשה". המושג אינו רפואי אלא שייך לשפה העממית. המאחד ילדים אלו הוא בהתנהגותם: התנהגות בלתי נעימה, צורמת לסביבה, יוצרת גרויים וחיכוכים. רובם, אם כי לא כולם, יהיו אלימים. רבים מביניהם יעברו את המסלול שבראשיתו יהיה להם קושי מסויים, ימשיכו כילדים מעצבנים טורדניים ויסיימו כילדים אלימים.
תזונה לקויה משפיעה על איכות השינה. שינה לא תקינה בילדים הנובעת מחסרים תזונתיים פוגעת בתפקוד היומיום שלהם ומתבטאת בדפוסי התנהגות אופיינים: ישנוניות וחוסר ריכוז, אי יציבות רגשית ואי שקט. קיימות עדויות כי הפרעה בשינה עלולה לפגוע גם ביכולות נירוקוגנטיביות.
תזונת ג'אנק פוד עלולה להוביל להשמנה ולסיבוכים פסיכוסוציאלים שנגרמים לנער השמן. ילדים בגיל ביה"ס רואים בשמן שותף לא רצוי למשחק, שמנים נתפסים כמסורבלים ולא אטרקטיביים והופכים למקור ללעג וקנטור בחצר המשחקים. המצב פוגע בדימוי העצמי של הנער השמן . בארה"ב נמצא שלשמנים סיכוי נמוך יותר להתקבל למכללה מאשר לנער רזה גם אם שאר נתוניהם זהים לחלוטין. שמנים נישאים פחות, בעלי הכנסה פחותה מאנשים בעלי משקל תקין ואף מאנשים הסובלים ממחלות כרוניות אחרות.
גאנק פוד יכול להיות גורם משמעותי לאלרגיה למזון, המוגדרת כתגובה אימונולוגית בלתי רצויה לרכיבי המזון. שעור שכיחותה בתקופת הילדות: 5- 8 אחוז. על פי מחקרים, יש קשר בין אסטמה לאלרגיה ולמעשה אלרגיה למזון הינה גורם סיכון לפיתוח התקף אסטמה קשה, בנוסף לחוסר איזון טוב של האסטמה.
מוסודיום גלוטאמט מוסף לרבים מהמזונות המהירים ומחקרים הראו שלאחר החשיפה יכולים להופיע סימפטומים כמו כאב ראש, סומק והרגשת חולשה ("תסמונת המסעדה הסינית"). החומר הנ"ל נחשב לגורם רעילות בגוף ובעיקר כגורם לפגיעה במעכ' העצבים של ילדים: זו הסיבה לבעיות התנהגות חמורות כגון היפראקטיביות, אגרסיביות, הפרעות קשב, וכישורי למידה לקויים.
ההמלצות שלי:
לשלב בתפריט היומי של הילד מזונות פרהביוטיים. למצגת שערכתי: https://www.youtube.com/watch?v=1XoCvB3fcaM
בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטררקמן
על ידי admin | פבר 28, 2016 | הטיפול הנטורופתי במחלות
הטיפול הנטורופתי ביתר לחץ דם
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
(פורסם ב"קול הנטורופתיה").
תופעת יתר לחץ דם אינה יורדת מסדר היום הרפואי ונחשבת לגורם תחלואה ותמותה משמעותי. בבחינת "הרוצח השקט". הן המחקר העדכני והן הניסיון הקליני בנטורופתיה מראים שעבודה עם צמחי מרפא, כחלק מהריפוי ההוליסטי: גוף, רוח, נפש, שכל, אנרגיה וקארמה תסייע לאדם לרפא את עצמו. במאמרי אתרכז רק בטיפול בצמחי מרפא, בראיה מערבית.
הרפואה המערבית הגיעה למסקנות לגבי יתר לחץ דם ראשוני בגישתה המכניסטית, בבדיקת מערכות הבקרה והויסות הפיסיולגיות המשתתפות בשליטה על לחץ הדם , כאשר רפואת הצמחים המערבית המחקרית מסתמכת על הגישה המכניסטית. אחזור בקצרה על המערכות המרכזיות:
[א] מוח מרכז וזומוטורי: מרכז השליטה בלחץ הדם נמצא במוח המוארך [Mudulla Oblogata], ובעיקר בגרעין הנקרא Nucleus Of The Solitary Tract. גרעין זה שולח גירויים למערכות הסימפטטית והפראסימפתטית ופעולתו מתווכת ע"י רצפטורים מסוג אלפא 2. הפעלת רצפטורים אלה ע"י גירויים המגיעים מהברורצפטורים או ע"י אגוניסטים אלפא 2 אדרנרגיים, גורמת לעיכוב שחרור של נוראדרנלין במערכת הסימפתטית ולכן לירידה בלחץ הדם וגם בקצב הלב.
המערכת הפראסימפתטית גם משתתפת בשליטה במרכז הווזומוטורי והיא מגיבה לגירויים ולעליה בלחץ הדם על ידי הגברת שחרור אצטיל כולין, אשר גורמת לירידה נוספת בקצב הלב.
[ב] ברורצפטורים: הברורצפטורים נמצאים בפיצול עורקי התרדמה [Carotid] ובקשת אבי העורקים [Aorta]. תפקידם לחוש ולדווח למרכז הווזומוטורי באופן רציף ובכל רגע נתון מהו לחץ הדם העורקי ולהפעיל את מנגנוני הפיצוי כאשר יש חריגה מנקודת הכיול המוגדרת אצלם כתקינה [Set-point]. לכן, ההנחה היא שיתר לחץ דם ראשוני הוא תוצאה של פגיעה בברורצפטורים, אשר גורמת לשינוי בנקודת הכיול שלהם.
[ג] מערכת סימפתטית: המערכת הסימפתטית, באמצעות הנוירוטרנסמיטור נוראדרנלין [ואדרנלין] הינה התורמת העיקרית להעלאת לחץ הדם במספר מנגנונים: ע"י השפעתה על קצב הלב ועוצמת כיווצו [תפוקת הלב], על טונוס הוורידים [קיבולת] ובמידה מסויימת גם על מערכת רנין-אנגיוטנסין. חומרים אף נקראים סימפתוליטים ופעולותיהם מביאות לירידה בלחץ הדם.
[ד] כליה, מערכת רנין-אנגיוטנסין: בכליה קיימת מערכת בקרה ושליטה מקומית, אשר מודדת בכל רגע את לחץ הדם ונפח הדם. ירידה באחד מהם או בשניהם לנקודת כיול מסויימת, גורמת להפרשה מוגברת של רנין אשר גורמת בסופו של דבר לעלייה בלחץ הדם ובנפח הדם, באמצעות כיווץ כלי דם ועלייה בלחץ הדם והגברת הפרשת אלדוסטרון מהקליפה של בלוטת יותרת הכליה. מכיוון שאלדוסטרון מגביר הפרשות יוני אשלגן בשתן ומעלה את רמת יוני הנתרן בדם, נפח הדם גדל.
[ה] טונוס כלי הדם: טונוס כלי הדם ובעיקר העורקיקים [תנגודת פריפרית] נקבע במידה רבה ע"י המערכת הסימפתטית, אך קיימים מנגנונים אנדוגניים חשובים נוספים שמסוגלים לשנות את קוטר כלי הדם להשפיע על לחץ הדם.
הטיפול בצמחי מרפא בגישה המערבית מכוון לטיפול במערכות הגוף השונות, שילוב של גישה מכניסטית ומחקרית במטרה טיפולית כללית – הורדת לחץ הדם.
המנגנונים המופעלים באמצעות השימוש בצמחי מרפא הם לפחות אלו:
1. הרחבת כלי דם– צמחים ואזודילאטורים- ע"י עידוד יצירת PGE המרפים שריר חלקי- בתנאי שהמטופל לא מקבל טיפול תרופתי-
מיני עוזרר [Cartagus oxycantha] – משתמשים בפירות, עלים ופרחים של הצמח. חומרים פעילים עיקריים: פלוונואידים (קולרסיטין, ויטקסין) ופרוציאנידינים אוליגומרים OPC- פרוציאנידין 2- B, אפיקכטין, קכטין. משפר אספקת דם ללב ע"י הרחבת כלי הדם הכליליים ומוריד לחץ דם ע"י שילוב השפעות: הרפיית שרירים בלתי רצוניים בעורקים הכליליים ועיכוב פעולת האנזים ACE, שגורם לעליית לחץ הדם. אין לתת למטופלים שנוטלים דיגיטליס ויש להזהר עם מטופלים הנוטלים תרופות לללחץ דם גבוה.
תירזה עלים [Tilia Europaea]- שיח קטן רב שנתי, כ 30 ס"מ. נעשה שימוש בגבעול ובעלים ואפשר גם בפרחים. חומרים פעילים עיקריים: שמנים ארומתיים, חומרים מרים, טנינים, פלוונואידים, ספונינים.
אכילאה אלף העלים [Achillea Millegolium] – נעשה שימוש בעלים ובפרחים. חומרים פעילים עיקריים: טנינים, פלוונואידים, חומרים ארומתיים. מרחיב כלי דם פריפרלי. עשוי לגרום לפוטוסינטזה ולתגובות אלרגיות לאנשים הרגישים למשפחת המורכבים (נדיר).
2. אנטי ספזומטיים דרך מערכת העצבים המרכזית– הרפיית דפנות השרירים של כלי הדם העורקיים וכן הרפיית שרירי שלד שדרכם עוברים כלי דם-
זית אירופי– Olea Europea – נעשה שימוש בעלים. חומרים פעילים עיקריים: אולאורופאין (גליקוזיד אירידואידי), אלאורופאוזיד, אלקלואיד כינין ופלוונואידים. לא ידועות קונטראינדיקציות.
אנגליקה ארופאית– Angelica Archangelica – נעשה שימוש בשורש. חומרים פעילים: חומרים נדיפים, חומצה אנג'לית, טנינים, רזינים, פורנו- קומרינים מרים- אנג'ליצין. שילוב מיוחד של צמח מר ומחמם, עדין. מתאים במיוחד למבוגרים ולהתאוששות לאחר מחלות. בעל השפעה ויטלית על שלוש מערכות הגוף: מערכת העיכול, מערכת הנשימה והמערכת הקרדיו – וסקולריות. קונטרה אינדיקציות: הריון, הנקה, אולקוס. להזהר מלקיחת כמויות גדולות לפני החשפות לשמש , עשוי להגביר רגישות.
מורן– Viburnum opulus – נעשה שימוש בקליפת השורש והגזע. בפירות משתמשים לריבות. חומרים פעילים: גליקוזיד מריר: ויבורנין, טנינים, שרפים, חומצה ואלריאנית, סאליצין וקומרינים. קונטרה אינדיקציות: הריון.
קוהוש שחור– Symisiphuga – נעשה שימוש בשורש. חומריפ פעילים: גליקוזידים טריטרפנים (אקטאין, סימיסיפוגוזיד), איזופלוונים (פורמונונטין), חומצות קפאיות ואיזופרוליות, חומצה סליצילית, רזינים (סימיסיפוגין), טנינים וחומצות שומן. קונטרה אינדיקציות: הריון, נשים מניקות. תופעות לוואי: לעיתים אי נוחות במערכ' העיכול. בכמויות גבוהות מאד עשוי לגרום לבחילות, ורטיגו, כאב ראש, פגיעה בראייה ופגיעה בסרקולציה.
3. משתנים:
שן ארי– Taraxacum Off. – נעשה שימוש בשורש ובעלים. חומרים פעילים: בעלים- לקטונים ססקיטרפנים, קומרינים, קרוטנואידים, מינרלים (במיוחד אשלגן) ויטמינים: A, B. C. בשורשים: לקטונים ססקיטרפנים (גליקוזידים מרים: טרקסצין, לקטוצין), טריטרפנואידים (טרקסטרול, טרקסול), טרקסקוזיד, חומצה פנולית, אינולין, ויטמינים A,B.C, ומינרלים: אשלגן וסידן. קונטרה אינדיקציות: חסימת צינורות מרה, דלקת בכיס המרה. עשוי לגרום להגברת חומציות.
שבטבט– arvense Eguisetum – נעשה שימוש בחלק העילי- הגבעולים הסטריליים שאינם נושאים נבגים וצורתם כזנב סוס. חומרים פעילים עיקריים: תרכובות סיליקה מסיסות עד 70%, פלוונואידים- 15 סוגים שונים, ספונינים, פיטוסטרולים, טולקלואידים, טאנינים, מינרלים רבים: אשלגן, מנגן, מגנזיום, סולפור, אלומיניום, ברזל, אבץ. בד"כ נחשב לצמח חסר רעילות אך רצוי להמנע משימוש ע"י נשים בהריון ומניקות.
תרזה עלים– Tilia Europea
פטרוזיליה מסולסלת- Petroselinum Crispum – נעשה שימוש בעלים, שורש וזרעים. הזרעים מכילים שמן נדיף וחומצה פטרוזילינית. העלים מכילים שמן נדיף, פורמוקומרינים וויטמינים A, C. קונטרה אינדיקציות: הריון, מחלות כליות דלקתיות. לעיתים רחוקות עלולה להופיע תגובה אלרגית על הקרומים הריריים.
4. הרגעת מערכת עצבים מרכזית [CNS] באמצעות צמחים סדאטיבים. אדפטוגנים וטוניק נרווין-
שיבולת שועל– Avena sativa – נעשה שימוש בחלק הירוק של העלים. מרכיבים: חומצות צורן, מגנזיום, ספונינים, טריפטרפנואידים, פלבונים, ויטמיני E,B.
קדד סיני membranacus Astragalus- נעשה שימוש בשורש. חומרים פעילים: ספונינים טריטרפנואידים (אסטרגלוזידים), פלוונואידים, פוליסכרידים, פיטוסטרולים, חומצה גמא- אמינובוטרית. אין לתת בזמן מחלות אקוטיות ובמצב של חום.
בנוסף: תרזה עלים- Tilia Europea, אכילאה אלף העלים [Achillea Millegolium], קוהוש שחור- Symisiphuga
5. שיפור פעולת שריר הלב במאמץ – קרדיו טוניק על פי מצב המטופל- אם אין פגיעה בלב אפשר להמליץ על- מיני עוזרר, אנגליקה ארופאית, וזנב הארי [Leonorus Cardiaca].
6. חיזוק ותמיכה בכלי הדם וטוניק לכלי הדם– תרזה עלים, ו- Plantago
לחך גדול(רחב עלים) – Plantago major – נעשה שימוש בעלים ובקליפות הזרעים. חומרים פעילים: חומצות (כלורוגנית, סינמית, פרולית, סיליצילית, וואנילית ועוד) פלוונואידים, גליקוזידים אירידואידים, טאנינים, פוליסכרידים, חומצות שומן וחומצות אמינו (אלנין, אספרג'ין, היסטדין, ליזין, ליאוצין, סרין, טריפטופן). קונטרה אינדיקציות: עלול לעורר רגישות אלרגית (קונטקט דרמטיטיס) ע"י הגברת ייצור נוגדני Ige. מינון גבוה עלול לגרום לשלשול ואף להורדת לחץ דם.
פורמולה מומלצת למקרים של יתר לחץ דם(דר' מינה פראן, ספר רפואת הצמחים, הוצאת יריד הספרים ירושלים, בעמ' 34.)
Olea Europea – זית אירופאי – עלים- 30%
Cantagus spp. – מיני עוזרר – עלים, פרחים ופירות- 30%
Achilea Millefolium- אכילאה אלף האיים – העלים, נוף הצמח- 20%
Viscum Album- דבקון לבן – עלים וענפים צעירים- 10%
Tilia Europea- תרזה- עלים- 10%
הנסיון הקליני הנטורופתי מלמד שהורדת לחץ דם באמצעות צמחי מרפא, ללא שינוי באורח חיים ולכל הפחות בתזונה, אינו יעיל לתקופה ארוכה. לכן, ההמלצה שלי תהיה התבוננות הוליסטית באדם, ליצירת ריפוי אמיתי.
התבוננות באורח החיים הינה חלק אינטגרלי מהתכנית הנטורופתית של הרפואה הטבעית. ההבראה אפשרית וללא מאמץ רב,
שלכם,
בבריאות טובה
ד"ר מירה כהן שטרקמן
